Чтобы получить чек-сумму (sha256) файла, нужно воспользоваться линуксовой командой sha256sum:

sha256sum path_to_file

На macOS, если такая команда не нейдена, надо установить пакет coreutils:

brew install coreutils.

Получить чек-сумму файла myfile.iso в папке ~/Downloads, можно так:

$ sha256sum ~/Downloads/myfile.iso
a57a1974044d0da46ce37ec040101e8f08d428abe7de8def3f5047cca0363a7d  /home/eugene/Downloads/myfile.iso

Строка длиной 64 символа - и есть искомая чек-сумма. Далее просто нужно сравнить эту строку с правильной чек-суммой. Если чек-суммы совпадают - значит файл не подделка, не был поврежден при передаче и т.д.